Mit diesen Worten heiße ich Sie herzlich Willkommen auf meiner Homepage!
“Yoga ist, wenn die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen“
Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und hilft uns, unsere Mitte zu finden. Die Muskeln werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Die Wirbelsäule wird beweglicher, Vitalität und Leichtigkeit entwickeln sich. Rücken- und Nackenschmerzen können gelindert werden und das Immunsystem wird gestärkt. Yoga hat positive Auswirkungen auf die Organe, das vegetative Nervensystem und auf Herz und Kreislauf. Die kontinuierliche Yogapraxis wirkt wohltuend auf den gesamten Körper.
Asanas (Körperstellungen) allein sind nicht das Besondere an Yoga. Erst die Verbindung der Übungen mit dem Atem, die besondere Achtsamkeit auf unser Inneres und unseren Körper, tiefes Gewahrsein in den Übungen bringen den außerordentlichen Nutzen und verbinden Körper und Geist. Achtsamkeit, Meditation, Pranayama, Entspannung und die Yogaphilosophie, die in jede Stunde einfließen, bewirken den besonderen Effekt, den die Praxis auf uns hat. Wir finden zurück zu unserem Sein, unserer Essenz.
Der Körper ist der Bogen, die Asanas sind der Pfeil, der das Ziel -die Seele- trifft (B.K.S. Iyengar).
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.jpg/picture-200?_=16fe199ff2a) Bettina Gebhard  Bettina Gebhard _1.jpg/picture-200?_=16fe18aa507) Bettina Gebhard | Das Studio soll für dich eine Oase im Alltag sein, in die du gern kommst, Es soll ein Ort sein, an dem du (wieder) beginnst, | .jpg/picture-200?_=16fd45292f8) Bettina Gebhard  Bettina Gebhard  Bettina Gebhard |
Yoga ermöglicht dir einen Weg nach innen zu finden, um gleichzeitig Körper und Geist für die Welt draußen zu stärken. So kannst du gestärkt in deinen Alltag zurückkehren.
Yoga in Waldsassen Studio Namaste
Yoga im Studio Namaste ist abwechslungsreich, professionell betreut und höchst effektiv, entspannend, regenerierend, fokussierend, klärend – und macht richtig Spaß – probier aus, vereinbare jetzt eine Probestunde…
Ayur Yoga – unser Yoga-„Stil“
Unser Yoga-Stil nennt sich Ayur Yoga und wird mit Achtsamkeit geübt, ist angepasst, abwechslungsreich, atembetont, anatomisch fundiert und zeitgemäß.
Im Ayur Yoga üben wir „Themen orientiert“, d.h. jede Yogastunde hat ein Thema auf das wir uns fokussieren. z.B. stabile kräftige Füße, entspannte, leichte Schultern/Nacken, bewegliche, leichte Hüften, stabiles, kräftiges Becken und Beckenboden, Aufrichtung und Kräftigung im oberen Rücken, kräftige Beine und stabile Knie usw.
In einer Unterrichtseinheit vereinen wir Kraft, Stabilität und Flexibilität. Wir üben sowohl statisch als auch mit Flow-Elementen. Jede Bewegung wird vom Atem geführt.
Wir beginnen mit Achtsamkeitsübungen in Verbindung mit dem Atem, dann sanften Mobilisationen und Dehnungen, gehen dann über in kraftvollere Haltungen für Füße, Beine, Hüften, Beckenboden, Rumpf, Schultergürtel und Arme. Wir üben Gleichgewichtshaltungen, Seitbeugen, Drehhaltungen, Streckhaltungen, Vor- und Rückbeugen und Umkehrhaltungen. Alle Yogaübungen werden immer angepasst an die Möglichkeiten der Yogaübenden. Alle Kursteilnehmer finden hier ihre Herausforderungen.
Die Haltungen werden von mir professionell angeleitet, angepasst, korrigiert und optimiert, damit wir langfristig gesund und entsprechend unserer Möglichkeiten üben.
Ayur Yoga findet auch für Teilnehmer mit Einschränkungen oder Beschwerden immer eine machbare Variante .
Erfahre die vielen positiven Wirkungen von Ayur Yoga auf Deinen Körper, Atem und Geist mit einer Ayur Yoga Stunde und vereinbare einen Probetermin.
Wenn Du unsicher bist ob Du mit Deinen Beschwerden für eine Gruppenstunde geeignet bist, können wir das gerne in einer Einzelstunde herausfinden, ich werde Dich professionell beraten.
Dein erster Yoga-Kurs
Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt
Yoga ist für alle da. Jederzeit kannst Du bei uns flexibel nach Kursplan einsteigen und Deinen Kurs wählen.
Wir empfehlen Dir für Deine erste Yoga-Erfahrung einen sanften Yoga-Kurs und beraten Dich gerne vor Ort. Wähle Deine Sportkleidung so aus, dass Du Dich darin wohl fühlst.
Nimm Dir Zeit anzukommen, 10 – 15 Minuten vor Kursbeginn; so kannst Du Dich in Ruhe vorbereiten und Dich eventuell umziehen; oder einfach noch einen Tee in unserer Teeküche genießen.
Yogamatten, Gurte und Blöcke stehen Dir bei uns zur freien Verfügung.
Du findest nicht das Richtige? Du möchtest eine ganz persönliche Betreuung oder dir einfach mal was Gutes tun? Dann gönn Dir eine Einzelstunde, ergänzend zum Kurs oder einfach nur so.
Ist Zustand
Beim Yoga geht es um die Einheit von Körper, Geist und Seele. Akzeptiere deinen „Ist-Zustand“. Der Weg ist das Ziel, freue dich und begib dich auf die Reise.
Yoga - eine Aktive Übungspraxis
Achte auf Dich selbst
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Verlasse Dich auf Dein Körpergefühl
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Die Wirkung kommt vor deren endgültiger Form
Yoga-Namaste
Alle freuen sich über eine entspannte Atmosphäre und wenn der Yoga-Kurs pünktlich startet und nicht gestört wird. Solltest du einmal später kommen, bitten wir dich, vorher bescheid zu geben, da der Yogaraum mit Kursbeginn geschlossen wird. Bleibe achtsam und rücksichtsvoll allen Menschen gegenüber.
Empfehlungen
Studio Namaste bedankt sich bei der Firma Seyfert für die tolle Beratung sowie die Ausführung der Malerarbeiten und das Verlegen des super schönen Naturholzparkettbodens.
